Dinh Dưỡng Cần Thiết cho mẹ Bầu

Muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, cơ thể bà bầu cần nhận đủ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống mỗi ngày để khoẻ mạnh và cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Cùng lựa chọn 20 thực phẩm có lợi cho bà bầu sau nhé.

>>> Mời bạn xem thêm:

Advertisement: 0:28

9 thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu ngừa táo bón
Top thực phẩm tốt cho bà bầu
Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn chuẩn theo từng tháng
10 cách đơn giản để thúc đẩy não bộ thai nhi phát triển 
7 mẹo hay trị ốm nghén cho bà bầu

20 món ngon lành dưới đây được khuyến khích các mẹ bầu nên dùng suốt 9 tháng 10 ngày thai nghén.
1. Đậu lăng

Thật là dễ dàng chế biến món đậu lăng: từ nấu canh, hầm với xương, nấu chè, đến làm món súp đậu lăng thần thánh. Đậu lăng là một món ăn lành mạnh giàu folate, sắt và protein cũng như chất xơ có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, trĩ.
2. Măng tây

Măng tây sẽ giúp mẹ bầu có một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ, giúp chữa táo bón trong thời kỳ mang thai và vitamin C có trong măng tây giúp trung hòa các gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu vốn đang rất yếu ớt. Ngoài ra măng tây còn có nhiều kali, canxi và folate.
3. Nước cam


Không chỉ là nước ép trái cây giàu vitamin C và acid folic, nước cam còn rất giàu kali giúp mẹ bầu giảm huyết áp cao khi mang thai. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể uống mỗi ngày một ly nước cam để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
4. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh vừa đẹp, vừa ngon, sẽ là món ăn lành mạnh giàu canxi, vitamin C, folate và vitamin B-6. Súp lơ xanh cũng dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, nấu canh, nấu súp, thậm chí luộc chấm kho quẹt cũng ngon nức mũi. Súp lơ xanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin C trong bông cải xanh giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ chất sắt tốt hơn.
5. Ngũ cốc

Nếu sử dụng ngũ cốc trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ có một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất sắt, folic. Với một hỗn hợp của các loại ngũ cốc, mẹ đã bổ sung rất nhiều chất xơ cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên dùng ngũ cốc làm món ăn nhẹ trong ngày, thậm chí là món chính cũng vẫn tốt.
6. Các loại hạt

Đậu trắng, đậu đen, đậu pinto, đậu Hà Lan, đậu phộng và đậu nành là những thực phẩm cực kỳ hữu ích cho sức khỏe dạ dày. Mẹ bầu có thế dùng các loại hạt này làm thức ăn trong mỗi bữa; ví dụ súp hạt đậu, salad, đậu, đậu phụ… Ngoài ra, các sợi protein trong các loại hạt khiến đậu là một nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt, folate và kẽm. Một lưu ý dành cho mẹ bầu là nên xem lại tiền sử bệnh của mình, nếu bị dị ứng thì không nên ăn đậu phộng.
7. Cá hồi

Không cần phải bàn cãi nhiều, cá hồi là một món ăn lành mạnh, giàu axit béo omega-3 - rất tốt cho não bộ và đôi mắt của thai nhi. Cá hồi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như protein và vitamin. Chú ý là khi ăn cá, mẹ nên để ý nguồn gốc (vì cá biển thường chứa lượng thủy ngân và các chất gây ô nhiễm khác ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé).
8. Trứng


Trứng rất giàu protein và axit amin – chất cần thiết để bảo vệ dạ dày của người mẹ cũng như thai nhi. Trứng cũng có rất nhiều vitamin, khoáng chất, bao gồm choline - rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai nên ăn trứng mỗi ngày ít nhất 1-2 trứng. Mẹ chú ý chế biến trứng chín để an toàn cho cả mẹ và bé.
9. Trái cây


Quả việt quất, quả mâm xôi… là những món ăn nhẹ ngon lành và có thể được sử dụng như món ăn kèm với bánh kếp hoặc ngũ cốc cho bữa sáng. Các loại quả mọng rất giàu vitamin C, kali, folate và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe người mẹ mang thai.
11. Sữa chua ít chất béo


Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi gấp đôi để tăng cường cho cơ thể và dành một phần truyền cho thai nhi. Để đảm bảo xương và răng chắc khoẻ, phụ nữ mang thai nên uống sữa tách béo hoặc sữa không béo ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
11. Sữa tách béo


Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi gấp đôi để tăng cường cho cơ thể và dành một phần truyền cho thai nhi. Để đảm bảo xương và răng chắc khoẻ, phụ nữ mang thai nên uống sữa tách béo hoặc sữa không béo Ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
12. Chuối


Chuối là loại trái cây giàu kali, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi mang thai, cơ thể người mẹ thường xuyên và dễ bị mệt mỏi; do đó mẹ nên ăn một quả chuối trong ngày. Chuối cũng giúp mẹ giảm cơn ốm nghén một cách hiệu quả. Chuối cũng rất dễ chế biến các món ngon như: sinh tố chuối với quả mọng, nước cam, sữa chua và nước đá trộn lẫn với nhau để có một thức uống ngon lành bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe.
13. Thịt nạc


Cơ thể bạn cần rất nhiều chất sắt trong quá trình mang thai. Bạn cần ăn gấp đôi lượng thịt hàng ngày, vì thịt nạc rất giàu chất sắt cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ. Nếu thiếu sắt, mẹ bầu sẽ căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược.
14. Rau xanh


Mẹ có biết rằng rau bó xôi nấu chín rất giàu chất sắt và folate; cải xoăn, củ cải xanh rất giàu canxi. Và để tăng giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn, mẹ nên ăn các loại rau xanh bằng cách chế biến nó thành một món ăn yêu thích, chẳng hạn như rau bó xôi xào bò, súp cải xoăn, salad hàu, rau xào mì… Đây là những món ngon có lợi cho cơ thể của mẹ bầu.
15. Bánh mì


Bánh mì là món ăn lành mạnh cho phụ nữ mang thai vì nó rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin E, canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, cũng như chất xơ. Bánh mì giúp thai nhi phát triển thần kinh và các tế bào máu. Bánh mì cũng trợ giúp mẹ bầu trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
16. Đậu tương


Các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu hũ hay đậu nành là một món ăn rất lành mạnh. Bởi vì đậu nành giàu protein, có nhiều chất xơ, omega-3 và vitamin E. Đậu nành rất tốt cho sức khỏe nếu chúng ta ăn tối đa 30 gram mỗi ngày.
17. Trái cây khô


Mơ, anh đào và quả nam việt quất… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai nên mẹ bầu hãy dùng chúng để làm một bữa ăn nhẹ trong ngày. Nhưng mẹ bầu cẩn thận là ăn trái cây sấy khô không nên ăn trái rất ngọt như sầu riêng, nhãn, mít…
18. Cà chua


Cà chua là trái cây lành mạnh giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, canxi, phốt pho và sắt có lợi cho cơ thể. Nó cũng có các chất như lycopene, beta-carotene, carotene, acid amin rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
19. Cà rốt


Cà rốt là loại củ rất giàu vitamin và khoáng chất hữu ích như beta-carotene, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, canxi, phốt pho, sắt, kali, chất xơ, giúp tiêu hóa… Cà rốt giúp mẹ bầu giảm táo bón tích cực trong thời kỳ mang thai.
20. Quả sung


Mẹ bầu có thể ăn cả quả sung tươi và khô vì sung có nhiều chất xơ, chứa nhiều kali hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra sung cũng là nguồn thực phẩm quan trọng giàu canxi và sắt, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Sốt ở trẻ em và những điều cần biết

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, khoa Nhi, BV Bạch Mai cho biết, sốt chỉ là triệu chứng, không phải bệnh. Đây là phản ứng của cơ thể khi không may bị nhiễm virus, vi khuẩn.

“Nếu sốt không làm cho trẻ chán ăn, không gây bứt rứt, khó chịu thì để nguyên, trẻ sẽ hết sốt tự nhiên và phần lớn các bệnh nhiễm trùng lại nhanh khỏi”, PGS Dũng lưu ý.

Thêm chú thích

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng

Uống thuốc hạ sốt quá sớm

BS Dũng lưu ý, cha mẹ không nên cho trẻ uống thuốc hạ sốt khi nhiệt độ vẫn dưới 38,5 độ.

Đặt nhiệt kế ở nách là chính xác nhất, không đo ở miệng, trán hay hậu môn, cũng không cộng trừ thêm 0,5 độ như ngày trước

Khi trẻ sốt nhẹ ở mức 37,5-38,5 độ chỉ cần cởi bớt quần áo, cho bé uống nhiều nước hoặc bú mẹ nhiều hơn.

Lạm dụng thuốc động kinh

Có nhiều trường hợp trẻ sốt cao bị co giật khiến bố mẹ lo sợ ‘tống’ thuốc hạ sốt khi mới 38 độ hoặc xin bác sĩ kê đơn thuốc động kinh, thuốc an thần để đề phòng.

PGS Dũng cho biết, trước đây, người ta lo ngại sốt co giật có thể gây hại não của trẻ. Tuy nhiên, qua theo dõi lâu dài cho thấy việc này không ảnh hưởng đến não của trẻ.

Do đó, bác sĩ thần kinh và nhi khoa trên toàn thế giới khuyến cáo phụ huynh không nên cho trẻ uống thuốc động kinh.

"Ngay cả việc uống thuốc cũng không có tác dụng gì trong việc làm giảm co giật nếu trẻ có cơ địa hay co giật. Hiện tại cũng không có thuốc nào có thể phòng được sốt cao, co giật cho trẻ", PGS Dũng nhấn mạnh.

Với trẻ co giật, thói quen của hầu hết các cha mẹ là dùng đũa, ngón tay chèn vào miệng trẻ để đỡ cắn lưỡi.

Thêm chú thích

Khi co giật, nên để trẻ nằm nghiêng, thẳng đầu để tránh sặc đờm, dãi

Tuy nhiên, qua theo dõi cấp cứu nhi khoa cho thấy không nên làm thế. Khi trẻ đang co giật không nên cho uống hay làm gì, vì có thể gây sặc. Đợi hết cơn, cho khăn mỏng vào giữa 2 hàm răng của trẻ để tránh cơn sau rồi đưa trẻ đến bệnh viện.

Tại thời điểm co giật, cha mẹ cần bế nghiêng người trẻ, giữ đầu thẳng để các đờm dãi chảy ra ngoài, tránh trường hợp trẻ bị sặc. Không nên vuốt, day ngực trẻ.

Uống xen kẽ các thuốc hạ sốt

Hiện có 2 loại thuốc hạ sốt có tác dụng tương đương là paracetamol và ibuprofel.

Các nước châu Á lựa chọn paracetamol, châu Âu dùng ibuprofel do họ không có dịch sốt xuất huyết.

“Cách khôn ngoan nhất là dùng paracetamol, vì xét nghiệm ban đầu có thể chưa xác định bé có bị sốt xuất huyết hay không. Nếu dương tính, dùng ibuprofel sẽ làm cho sốt xuất huyết nặng thêm", PGS Dũng lưu ý.

Với paracetamol, khoảng cách dùng từ 4-6 tiếng, trong khi inbulfen là 6-8 tiếng.

Tuyệt đối không dùng xen kẽ 2 loại thuốc này vì liều lượng 2 loại khác nhau. Paracetamol dùng 15mg/kg cân nặng, còn ibuprofel là 10mg/kg. Việc uống xen kẽ cũng dễ khiến phụ huynh nhầm khoảng thời gian uống tiếp theo, có thể gây tác dụng phụ.

Khi cho trẻ uống hạ sốt, cần tránh bọc kín quá, nên để trẻ mặc đồ thông thoáng, không đắp chăn, mở thoáng cửa.

Tự chia liều nhét hậu môn

Loại thuốc nhét hậu môn có liều lượng tương đương thuốc uống, dùng cho những bé không uống được hoặc hay nôn.

Paracetamol hấp thu nhiều qua trực tràng. Do đó phương pháp nhét có nhược điểm là hấp thu thất thường, nếu trong trực tràng có phân sẽ ít tác dụng.

Lưu ý liều lượng nhét thuốc hạ sốt qua đường hậu môn là liều cố định, không được bẻ hay nhét 2-3 viên 1 lúc.

Hiện các viên đặt có liều lượng phổ biến là 80mg, 150mg, 300mg. Tuỳ vào trọng lượng cơ thể của trẻ, bác sĩ sẽ kê liều phù hợp do khả năng bị ngộ độc thuốc qua đường đặt cao hơn đường uống nhiều.

Chườm lạnh, dán miếng hạ sốt

Trong trường hợp trẻ sốt mà bố mẹ không muốn cho uống hạ sốt thì cũng không nên dùng các biện pháp vật lý như chườm lạnh, bôi dầu, dán miếng hạ sốt...

Các phương pháp chườm lạnh không có ý nghĩa trong hạ sốt

Những phương pháp này có thể giúp trẻ hạ sốt 1 giờ đầu nhanh hơn, nhưng sau trẻ sẽ sốt lại. Bôi dầu hay dùng miếng dán còn làm hại da trẻ.

Nếu sốt do nhiễm khuẩn, viêm phổi, chườm lạnh sẽ làm bệnh trầm trọng thêm khiến trẻ dễ nhiễm lạnh và viêm phổi do làm tăng khả năng sử dụng oxy lên.

Thay vào đó khi trẻ bị sốt, có thể dùng khăn ấm lau toàn thân cho trẻ, đặc biệt lau nhiều ở trán, 2 hốc nách và bẹn, thay khăn 2-3 phút/lần để trẻ hạ nhiệt.

Lưu ý: Đối với những trường hợp trẻ uống hạ sốt mà không đỡ, có thể trẻ mắc bệnh khác, cần đưa trẻ đến ngay bệnh viện để được thăm khám.

Mẹo Trị Nghẹt Mũi ở Trẻ em

Ngay khi phát hiện bé bị ngạt mũi, mẹ có thể áp dụng một số mẹo trị ngạt mũi để bé dễ chịu, đỡ quấy khóc. 

Khi bị cảm cúm, cảm giác khó chịu nhất là bị nghẹt mũi. Với trẻ nhỏ thì điều này càng khó chịu hơn. Bé hít thở sẽ khó khăn hơn nhiều vì cấu tạo hô hấp của trẻ và người lớn khác nhau.

Ở trẻ nhỏ, mũi và khoang hầu tương đối ngắn và nhỏ, lỗ mũi và ống mũi hẹp vì vậy sự hô hấp bằng đường mũi còn hạn chế. Niêm mạc mũi mỏng, mịn, lớp ngoài của niêm mạc gồm các biểu mô hình trụ giàu mạch máu và bạch huyết. Chức năng hàng rào của niêm mạc mũi ở trẻ nhỏ còn yếu do khả năng sát trùng với niêm dịch còn kém, trẻ dễ bị viêm nhiễm mũi họng.

Trẻ bị nghẹt mũi nguyên nhân chủ yếu là do nhiễm khuẩn, đôi khi dị ứng cũng làm trẻ bị ngạt mũi. Thông thường trẻ sẽ bị nghẹt mũi khoảng mấy ngày, nếu để nặng hơn thì trẻ sẽ rất khó chịu, thở khò khè, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của trẻ. Ngay khi phát hiện bé bị ngạt mũi, mẹ có thể áp dụng một số mẹo trị ngạt mũi để bé dễ chịu, đỡ quấy khóc.

Dùng khăn ấm đắp lên mũi cho con là mẹo trị nghẹt mũi đơn giản mà hiệu quả.

Dùng khăn ấm

Nếu bé do bị lạnh mà dẫn đến nghẹt mũi thì các mẹ cần chú ý giữ ấm cho con. Ngoài ra có thể dùng khăn ấm đắp lên mũi cho con giúp con thông mũi và thấy thoải mái hơn.

Hút mũi

Mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi để hút hết dịch, gỉ mũi cho con. Mẹ có thể dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi sau đó hút cho con, hút nhẹ nhàng tránh làm đau và tổn thương niêm mạc mũi của con.

Nhỏ nước muối sinh lý vào mũi cho bé rồi hút mũi.

Dùng dầu tràm

Dùng dầu tràm chấm xung quanh khu vực bé nằm ngủ hay chấm vào quần áo của bé, hoặc cũng có thể dùng đèn xông dầu tràm. Tinh dầu tràm được chứng minh có tác dụng giảm ngạt mũi đáng kể. Lưu ý chỉ nhỏ vài giọt, không nhỏ quá nhiều và làm theo đúng hướng dẫn.

Đi khám bác sỹ

Nếu ngạt mũi là do viêm mũi, bé khó khăn khi hô hấp, quấy khóc không chịu ăn, chơi, ngủ... thì cha mẹ cần đưa bé đi khám bác sỹ chứ không nên tự ý cho bé uống thuốc tại nhà.

Tuyệt đối không nhỏ sữa mẹ vào mũi bé

Một sai lầm tai hại nhiều mẹ mắc phải đó là nhỏ sữa mẹ vào mũi bé với hy vọng trị tắc nghẹt mũi cho bé. Đây là mẹo được lưu truyền trong dân gian nhưng không hề khoa học và hợp lý. Tuyệt đối không được nhỏ bất kỳ dung dịch nào vào mũi của bé nếu chưa có chỉ định của bác sĩ, ngoại trừ nước muối sinh lý 0,9%.

Mẹo Chăm Con Gái Rượu Sinh Như Hoa Hậu

Vẫn biết vẻ bên ngoài là phụ thuộc chủ yếu vào gen di truyền của bố mẹ, nhưng có những mẹo mà nếu mẹ biết mà thực hiện chăm con từ nhỏ thì bé sẽ trở nên xinh đẹp, đáng yêu hơn. Là con gái, bé nào cũng thích được xinh đẹp, đúng với những tính cách thường thấy của giới tính của mình, nên các mẹ có con gái nếu khéo chăm cho bé từ nhỏ, với những cách làm đẹp đơn giản mà an toàn cho trẻ nhỏ, bé sẽ lớn lên thật xinh đẹp và luôn hạnh phúc vì được mẹ chăm sóc cẩn thận và chu đáo.

Da trắng hồng nhờ uống nước dừa

Nước dừa có thể được uống từ khi trẻ còn nhỏ, khi con mới 6 tháng tuổi.

Với nhiều người lớn, việc uống nước dừa được mách là phương thức giúp làn da trắng trẻo, mịn màng. Đặc biệt, với trẻ con, điều này cũng có thể áp dụng. Ai cũng biết làn da trắng sẽ có lợi rất nhiều trong việc làm cho ngoại hình xinh xắn và tạo ấn tượng tốt cho người đối diện. Vì vậy, với những bé có làn da đen nhẻm sẽ kém xinh hơn và bố mẹ có thể áp dụng một liệu pháp rất tự nhiên đó là cho bé uống nước dừa thường xuyên, không quá nhiều chỉ cần 1-2 quả dừa trong một tuần.

Nước dừa có thể được uống từ khi trẻ còn nhỏ, khi con mới 6 tháng tuổi, mẹ Sumo đã bắt đầu cho con tập uống nước dừa. Lúc đầu chỉ cho con làm quen với nước dừa mỗi ngày bằng 2-3 thìa cà phê. Cách ngày uống một lần và sau đó tăng dần lên cả về số lượng và mật độ. Bà mẹ này cũng chia sẻ thường cho con uống trước bữa ăn cơm khoảng 1 tiếng và sau đó chỉ uống duy nhất vào ban ngày, không cho bé uống vào tối hay buổi đêm

Là bà mẹ kĩ tính và cẩn thận khi chăm chút làm đẹp cho con, chị chỉ cho con uống nước dừa ngay sau khi bổ quả dừa, tuyệt đối không uống nước dừa để bên ngoài quá 10 phút. Nhờ vậy mà da con gái chị ngày càng trắng trẻo và đây thực sự là một liệu pháp tự nhiên duy trì sự trắng trẻo cho con hiệu quả.

Lông mày đẹp nhờ lá trầu

ông mày có thể là một phần ít được nhiều người chú ý trên khuôn mặt, nhưng chính vị trí của một đôi lông mày đẹp lại thu hút người đối diện rất nhiều và khiến cho khuôn mặt trở nên cân đối, hài hòa hơn.

Có lẽ những bà mẹ có đôi lông mày mờ nhạt cần chú ý điểm này cho con gái của mình, bởi để có đôi lông mày đẹp có thể thực hiện theo những bước rất đơn giản mà hiệu quả bằng lá trầu không. Theo kinh nghiệm của nhiều bà mẹ, có một mẹo được nhiều người mách để có lông mày mọc dài, cong và đều thì khi mới đẻ con lúc bé còn nhỏ, có thể mua lá trầu không rồi ngắt lấy cuống lá. Sau đó lấy phần nhựa bôi lên hình dáng lông mày. Hoặc chịu khó dùng cỏ nhọ nồi vẽ hình dáng lông mày cho con khi đầy tháng cũng khiến lông mày đậm, nhanh dài và cong theo hình vẽ của mẹ.

Nhiều người còn e ngại không biết có đúng như vậy hay không, nhưng phải công nhận một điều rằng những em bé gái được các mẹ làm cho theo cách này rất đẹp và nhìn xong khiến ai cũng ngay lập tức ngưỡng mộ vì quá đẹp và rõ nét. Đặc biệt, cách làm này cho lông mày đẹp cũng có thể áp dụng cho cả bé trai.

Dùng dầu dừa cho lông mi đẹp, tóc đẹp

Nhiều người lớn đã biết được công dụng rất lớn của dầu dừa cho tóc và lông mi đẹp, nhưng còn ít người nghĩ đến việc dùng dầu dừa cho cả những bé gái ở nhà mình. Con bạn sẽ có một hàng lông mi dày và cong vút, mái tóc đen thẳng mượt mà, nếu mẹ chăm chỉ và kiên trì dùng dầu dừa cho bé. Muốn nuôi con xinh đẹp, chắc chắn các mẹ không thể bỏ qua khâu chăm sóc cho con gái một hàng mi đẹp và một mái tóc dày thẳng mượt mà. Nếu muốn cô gái nhỏ của mình có một mái tóc đen dài mượt mà thì chắc chắn đó sẽ là một mái tóc đẹp. Các cụ vẫn có câu “ Cái răng cái tóc là góc con người” nên các mẹ nhớ đừng bỏ qua bước này nhé.

Dầu dừa cũng có tác dụng rất lớn trong việc nuôi dưỡng hàng mi dày và dài, cong vút. Vì thế, để lông mi của con đẹp các mẹ cũng hãy chăm chỉ chịu khó bôi dầu dừa lên lông mi cho con trước khi đi ngủ. Để dễ bôi dầu dừa lên mi cho con, các mẹ hãy dùng tăm bông chấm dầu dừa rồi chải lên mi của bé, vuốt đều nhẹ nhàng từ chân lên đến ngọn lông mi, cả mi trên và mi dưới. Chẳng mấy mà lông mi bé sẽ dày hơn, dài và cong vút.

Dùng dầu oliu cho môi đỏ, da trắng

Tương tự như dầu dừa, dầu oliu cũng có rất nhiều tác dụng tốt cho vẻ đẹp bên ngoài. Đặc biệt, muốn cho con gái có đôi môi mềm, mọng và đỏ, các mẹ hãy thường xuyên bôi dầu oliu vào môi cho con, đặc biệt những khi trời lạnh, khô bôi dầu oliu cũng có tác dụng giữ ẩm rất tốt cho da môi của bé.

Khi bôi dầu oliu lên môi cho con, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bởi nếu con có bị nuốt phải cũng không sao vì dầu oliu rất an toàn và hoàn toàn có thể ăn được. Bên cạnh đó, dầu oliu cũng có tác dụng đặc biệt trong việc làm trắng da, dưỡng da mềm mại, mượt mà. Vì vậy, mẹ hãy sử dụng thần dượcnày hàng ngày để thoa lên da cho con. Sau một thời gian ngắn, sẽ thấy ngay da con trắng và mềm lên rất nhiều.

Muốn cho con gái có đôi môi mềm, mọng và đỏ, các mẹ hãy thường xuyên bôi dầu oliu vào môi cho con.

Học bơi, tập thể thao cho đôi chân thon dài

Việc phát triển thể chất cho con cũng là một cách vừa giúp bé khỏe mạnh, có sức khỏe tốt, đồng thời còn có tác dụng rất tốt để bé có đôi chân thon dài như mong ước của nhiều người. Việt phát triển chiều cao và chiều dài chân của trẻ còn phụ thuộc nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng… nhưng nếu bố mẹ kết hợp cho bé tập những môn thể thao như bơi, đạp xe, chạy bộ… giúp phần củng cố thêm phát triển chiều cao của trẻ và làm chân dài hơn.Từ nhỏ, bố mẹ có thể bắt đầu cho con học bơi bởi bơi lội là một trong những môn thể thao phát triển cơ thể một cách toàn diện, nhất là chiều cao. Thêm nữa là những trẻ được bơi lội thường xuyên còn có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ và dễ thích ứng với môi trường trong mọi hoàn cảnh.

Chăm sóc răng cho bé

Chăm sóc từ cái răng đầu tiên. Độ duyên dáng ở con gái được thể hiện nhiều qua cái miệng xinh, đôi môi quyến rũ và hàm răng trắng đều. Cha mẹ có thể giúp cho trẻ giữ răng chắc và khỏe bằng cách tập cho trẻ ý thức giữ gìn vệ sinh ngay từ những chiếc răng đầu tiên.

Vì nếu không biết chăm sóc và vệ sinh răng miệng cho con trẻ đúng phương pháp có thể dẫn tới những hậu quả như: răng mọc khểnh, răng hô, răng mọc lệch, viêm nướu và đặc biệt là sâu răng…

Ăn lựu để sinh con ra có má lúm đồng tiền

Công dụng của quả lựu bỗng dưng kỳ diệu hơn khi từ chỗ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đã thành một thần dược “đúc” má lúm cho em bé trong bụng mẹ. 

Các mẹ chỉ cần ăn thật nhiều lựu khi mang thai là bé sinh ra sẽ có lúm má xinh xinh rồi. Điều này có vẻ như đồng nhất với việc trong quả lựu có chất gì đó giúp hình thành nên má lúm đồng tiền.

Nắn tay, nắn chân từ nhỏ cho bé đôi chân dài, tay thon

Mẹ chồng tôi cũng là một người ưa hình thức, nên khi thấy tôi quyết tâm làm đẹp cho con mà mừng ra mặt. Bà không những khuyến khích còn tích cực đưa ra các mẹo làm đẹp hữu hiệu của các cụ ngày xưa, trong đó có mẹo nắn tay nắn chân cho trẻ sơ sinh để có đôi chân dài và tay thon. Mẹ chồng tôi cũng dặn dò kĩ là tuyệt đối không được bế bé cắp nách để chân bé không vòng kiềng.

Mới đầu tôi chỉ dám vuốt nhẹ các ngón tay bé xíu của con từ trên xuống; còn nắn chân thì kỹ thuật khó hơn, phải thực hiện từ trên đùi xuống mắt cá chân, nắn nhẹ nhàng, đều đặn nhưng khi hướng từ trên đùi xuống quá đầu gối phải hơi vuốt vào phía trong. Lúc Sumo còn bé tôi thường làm như vậy với con 1 lần/ngày  vào buổi sáng sau khi thay bỉm. Nhưng càng về sau ước mơ con có đôi chân thon, nuột như người mẫu nên bé lớn lên chút thì cứ mỗi lần thay tã, thay bỉm, tắm hay chơi với bé… tôi đều tích cực vuốt nắn, thế là bé nhà tôi có phản xạ cứ ai động vào tay, chân là duỗi thẳng ra cho xoa bóp.

Ăn nhiều rau xanh, đậu nành cho vòng 1 tròn trịa

Để giúp con sau này có vòng một phổng phao, tôi đã nghiên cứu và hỏi han rất nhiều công thức. Suy cho cùng, tôi ấn tượng nhất với 2 cách gần gũi và đơn giản nhất là cho con ăn nhiều rau xanh và uống sữa đậu nành.

Trong thực đơn hằng ngày của con không thể thiếu một trong các loại rau xanh như  bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt…. Các loại rau xanh nhiều lá này chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư.  Khi chế biến rau xanh, tôi thường lựa chọn món “luộc” thay vì xào nấu bởi những món luộc sẽ giữ được dưỡng chất tốt cho thực phẩm, ít gây biến đổi.

"Dược liệu" thứ 2 có thể giúp con phát triển vòng 1 đó sữa đậu nành. Trong đậu nành có một chất gọi là phytoestrogen, hay estrogen thực vật. Đây là chất có cấu tạo tương tự hoóc môn estrogen của người, một hoóc môn nữ tác động lên nhiều đặc điểm trên cơ thể của giới nữ, bao gồm vòng ngực. Do đó, tôi luôn tin tưởng và cho con uống đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên các mẹ lưu ý không nên cho con uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Việc uống quá nhiều có thể khiến con bị khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy và ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Chảy Máu Cam Ở Trẻ Em

Chảy máu cam là hiện tượng máu đỏ đột ngột chảy ra từ hốc mũi.

Nhìn chung chảy máu cam không có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhưng trẻ có thể cảm thấy hoảng sợ, hoang mang. Trong trường hợp nếu trẻ bị chảy máu kéo dài thì tác động nguy hiểm hơn là làm cho trẻ mất máu nhiều, và tăng nguy cơ u xơ vòm mũi họng.

Hơn nữa nếu trẻ bị chảy máu cam thường xuyên cũng thường phát triển chậm hơn so với những đứa trẻ cùng trang lứa. Bởi lượng máu chảy ra nhiều làm mất cân bằng với lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Hậu quả của hiện tượng này là trẻ bị hoa mắt chóng mặt, kém ăn, thiếu máu và có thể rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng.

Nguyên nhân chảy máu cam diễn ra ở trẻ em?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy máu cam ở trẻ, nhưng về cơ bản, phần đa các trường hợp chảy máu cam ở trẻ em diễn ra do màng mạch ở vách ngăn mũi gặp tổn thương. Chúng ta có thể liệt kê ra một số nguyên nhân phổ biến của bệnh lý chảy máu cam ở trẻ nhỏ như sau:

– Do va đập: Trẻ có thể chảy máu cam trong những lúc trẻ chơi đùa và cho những vật dụng, đồ chơi nỏ vào mũi, hoặc bị va đập vào các vật cứng như bàn, ghế, tường, v.v…

– Do thời tiết: Nếu độ ẩm không khí quá thấp cũng sẽ làm cho không khí quá khô, màng nhầy vách mũi trẻ cũng bởi vậy mà không còn đàn hồi, giảm độ co giãn và vô cùng nhạy cảm. Chỉ cần có sự chà xát nhỏ như khi bé hát hơi hay dụi mũi cũng có thể làm máu cam chảy. Cũng tương tự khi trời nóng, các mạch máu giãn nở, trẻ sẽ cảm thấy ngứa và có thể ngoáy mũi và làm vỡ mạch máu.

– Mất cân bằng độ ẩm: Hiện nay, nhiều gia đình thường xuyên bật điều hòa. Điều hòa làm dịu nhiệt độ nhưng cũng làm khô không khí ở môi trường xung quanh do đó làm cho mũi trẻ bị khô, dễ chảy máu cam. Điều tương tự cũng xảy ra khi một số bé có sở thích đứng trước tủ lạnh mở cửa, đặc biệt là mùa hè để làm mát.

– Thiếu dưỡng chất: Vitamin C là loại vitamin vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ, có tác dụng bảo vệ trẻ đặc biệt chống lại các bệnh truyền nhiễm. Việc thiếu hụt vitamin C làm cho sức đề kháng của trẻ suy yếu, các cơ quan, đặc biệt là hệ hô hấp bị vi khuẩn truyền nhiễm tấn công, một phần gây tổn thương vùng mạch máu khiến trẻ bị chảy máu cam.

– Viêm mũi: Viêm mũi thường làm cho các mạch máu, bao gồm cả động mạch và tĩnh mạch mở rộng, do đó hệ thống mạch máu trong khoang mũi của trẻ cũng có những biến đổi nhất định nên dễ dàng gây ra chảy máu mũi khi có tác động nhẹ từ bên ngoài.

• Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi
• Trẻ bị viêm họng
• Bệnh viêm phế quản ở trẻ em

– U mũi: Nghiêm trọng hơn các nguyên nhân trên là những khối u mũi gây ra hiện tượng chảy máu cam. Những khối u này có thể là lành tính và cũng có thể là ác tính nhưng chủ yếu là lành tính. Tuy nhiên bố mẹ của bé cũng nên có sự kiểm tra cẩn thận cho bé để bác sỹ có thể chẩn đoán và điều trị cho bé.

– Các yếu tố bẩm sinh: Có một số yếu tố bẩm sinh, di truyền như cấu trúc thành mạch máu, cấu tạo vách mũi mỏng cũng khiến cho trẻ dễ bị tác động từ ngoại cảnh, gây tổn thương và chảy máu cam.

Mẹ làm gì khi bé chảy máu mũi?

– Khi trẻ chảy máu cam, việc đầu tiên các mẹ cần làm là cầm máu. Hãy bình tĩnh thực hiện những công đoạn sau nhé

• Bước 1: Xác định bên mũi chảy máu: Thông thường máu chảy ra từ một bên lỗ mũi, nhưng trẻ thường có phản ứng dụi nên máu loang ra mà rất khó phân biệt máu chảy từ bên nào. Lúc này mẹ cần lau mũi sạch cho bé, sau đó để bé cúi đầu xuống để máu chảy ra và các mẹ sẽ nhận ra bên chảy máu là bên mũi nào.
• Bước 2: Cầm máu cho trẻ. Các mẹ lấy ngón tay trỏ đè lên cánh mũi cho chạm vào vách ngăn. Hơi ngửa đầu bé lên một chút. Giữ nguyên khoảng 5 đến 10 phút thì máu sẽ ngừng chảy. Lưu ý là các mẹ chỉ nên hơi nửa ra sau một chút thôi, nếu ngửa quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng máu chảy ngược vào hốc mũi hoặc bao tử.
• Bước 3: Chăm sóc bé sau khi chảy máu cam. Cho bé nằm nghỉ. Nếu cẩn thận các mẹ có thể dùng bông gòn bịt lại lỗ mũi bị chảy. Nếu máu chưa ngưng và chảy xuống cổ họng thì đặt bé nằm nghiêng. Hướng dẫn bé đẩy máu ra ngoài bằng lưỡi. Nhớ là không được để bé nuốt máu này vào bụng nhé vì rất có thể bé sẽ bị nôn mửa, đau bụng và khó chịu.

Lặp lại việc đẩy máu này đều 3 phút/lần. Các mẹ nên chủ động ước lượng lượng máu mà trẻ bị mất.

– Quan sát bé sau khi thực hiện các bước sơ cứu trên. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy, hoặc bé chảy máu mũi nhiều lần, bé cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh, bé thở khò khè hoặc có hiện tượng khó thở, thậm chí là nôn ra máu và có thể kèm theo sốt (hoặc phát ban) thì các mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe và điều trị dưới sự theo dõi của bác sỹ nhé. Nếu máu vẫn chảy sau khi thực hiện các bước sơ cứu, trẻ mất máu nhiều thì có thể bé mắc bệnh hemophilie (xuất huyết giảm tiểu cầu) do đó cần đưa trẻ đi khám bác sỹ.

– Chú ý các bậc cha mẹ không nên tự ý mua thuốc cho trẻ uống, dù có thể tự xác định nguyên nhân. Bố mẹ cần cẩn thận hỏi ý kiến bác sỹ trước khhi cho trẻ uống thuốc.

– Các mẹ cũng có thể tham khảo một số mẹo dân gian để chữa chảy mũi cam như sau:

+ Lấy lá xương sông, lá dâu, lá nho non hay lá bạc hà, đem vò nát cho vào hốc mũi cũng có tác dụng cầm máu cho trẻ.

Phòng tránh hiện tượng chảy máu cam

Để phòng ngừa bệnh lý chảy máu cam, các mẹ cần chủ động phòng tránh các nguyên nhân gây nên bệnh lý này.

– Khi trẻ bị viêm mũi, hay các bệnh về hệ tai – mũi – họng, các mẹ nên đưa trẻ đi khám và điều trị kịp thời. Luôn chú ý và nhắc nở trẻ không nên ngoáy mũi, dụi mũi để tránh bị chảy máu cam cũng như tránh lây lan các vi khuẩn gây viêm vùng mũi.

– Chăm vệ sinh mũi cho trẻ. Các mẹ nên chú ý rửa mũi cho trẻ thường xuyên bằng nước muối sinh lý. Không cần vệ sinh quá nhiều gây mỏng thành mũi, hoặc làm mất đi lớp nhầy bảo vệ niêm mạc mũi, gây tổn thương hoặc gây rát trong mũi trẻ, chỉ cần 2 lần/tuần đối với các trẻ khỏe mạnh và nhiều hơn với các bé mắc các chứng bệnh viêm mũi theo chỉ định của bác sỹ.

– Chăm sóc bé và chú ý không để bé đưa vật gì vào trong mũi, dù mà mềm hay nhỏ, bởi thành mũi của bé vẫn đang rất yếu nên rất dễ bị tổn thương. Tổn thương mũi còn ảnh hưởng đến khả năng đường hô hấp của trẻ và khả năng miễn dịch các bệnh truyền nhiễm.

– Bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C. Bổ sung thêm các loại rau củ quả, đặc biệt là các loại rau lá xanh, củ quả có vị chua và các loại quả có múi như cam, quýt, canh, bông cải xanh, cà chua, khoai tây, hoa kim châm, các loại cá như các trích, cá thu, các bơn… vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ vitamin C và canxi cho trẻ.

– Cung cấp nước thường xuyên cho trẻ để cân bằng độ ẩm của cơ thể với môi trường bên ngoài.